Zile mai bune

-

Zile mai bune sau 4 activitati zilnice spre a fi mai bine 


1. Dezvoltarea personala / cunoaștere

Sa ne amintim de momentul în care realizam ceva, indiferent cat de mica este realizarea, starea este una buna, de încredere în noi, stima de sine creste.
Gândiți-vă la expresia de pe chipul copilașului care face primii pasi in viata, cat este de fericit cu ce a reușit el, cata mulțumire si cata dorinta de a explora si mai mult. Aceste emotii se păstrează în noi, traim aceeași bucurie atunci cand mai facem un pas în propria dezvoltare și creștere.
Citește ceva pentru sufletul tău, asculta un podcast, cauta o informație noua pe care ti-ai dori sa o stii. Nu este nevoie sa aloci foarte mult timp (stim cu totii presiunea timpului pe care o trăim in fiecare zi), nu este necesar sa pui presiune pe tine, ia-ti doar o pauza scurta pentru tine si cauta sa mai adaugi ceva la propria cunoaștere.

2. Miscare

Stiu, este foarte greu sa ne pornim in a face mișcare (ma provoc zilnic in a ma mișca, măcar un pic), dar sa nu punem presiuni nici in acest caz. Nu este obligatoriu sa alergi, sa mergi la sala (sigur, ar fi foarte bine , dar aici vorbim despre cei care au un program foarte solicitant si greu de gestionat ca sa mai poata introduce si ora de sala, care se fac 2 ore cu tot cu drumul pana la sala). Avem in schimb solutii: mergi pe jos, vorbeste la telefon ridicand-te de la birou (chiar o sa vezi ca esti mai inspirat in idei), lasa masina un pic mai departe de birou, du gunoiul de 2 ori pe zi, orice miscare este binevenita, ajuta la secretia de enforfine si serotonina - vei fi mai bine cu tine.

3. Mediteaza - odihneste mintea

Bun, si acum toata lumea se va gandi la pozitia lotus si multele ganduri care oricum nu se mai opresc (mentiune - a practica real meditația este de dorit) dar aici vin cu o abordare mult mai simpla, de fapt, este vorba despre a da mai incet acele ganduri si despre a face un pic de loc unor ganduri mai bune.
Va invit sa va aduceti aminte atunci cand priviti in gol, cand de fapt odihnim ochii si parca in jurul nostru se face liniște - este o forma de a liniști mintea. Sau priviti o lumanare cum arde - stiti focul de tabara? Ei bine, va amintiți cum toată lumea priveste focul de tabara si mintea este liniștită, gandurile curg încet si parca se face un pic de pace in mintea noastră. La fel este si atunci cand privim pestii intr-un acvariu sau intr-un helesteu, lac. Priveste in zare, de fapt relaxează-te. Practic odihnirea priviri este si o odihna a mintii, simplu și la indemana.

4. Fa bine!

Omul este la baza o fiinta dornica de a ajuta. Ajutorul sau facerea de bine este atat de usor de oferit. Ofera informații (corecte) cunoaștere, complimente (autentic), ajutor atunci cand iti este solicitat (ajutorul necerut este agresiune). Ajuta un animal, uda o floare, ajuta orice suflet. Ofera orice din suflet si cu inima deschisa.

Și din nou un strop de numerologie : 4 este cadrul, construcția și reconstrucția. Prin 4 definim actiuni, devenim constienti si cream fapte. Prin 4 ne ridicam la un nivel mai sus decât cel de simpla existenta.

Suntem întotdeauna actiunile noastre.

Cu drag de noi si de ceilalți 🥰

Comments

  1. AnonymousJuly 1, 2021 at 10:27 PM

    da, chiar că putem face aceste lucruri zilnic, fără efort suplimentar... mulțumesc

    ReplyDelete
  2. AnonymousOctober 25, 2023 at 1:55 AM

    Ce frumos spus👌....mi-e dor de discuțiile cu tine Raluca🤗

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ia-ma in brate, MAMA!

-
  Ia-ma in brate, MAMA! Privesc in sus, intind manutele, ochii imi cer iubire si sufletul imi tanjeste dupa strangerea ta in brate, MAMA! Acesta este cadrul in care venim in aceasta lume, strigam, plangem, ne agatam de sufletul mamei, de corpul ei, de bratele ei. Cautam cu disperare linistea si increderea ca totul este bine, ca suntem in siguranta, pentru ca MAMA este langa noi. Si totusi uneori MAMA nu ma vede, nu ma aude, nu ma intelege, nu ma cauta cu privirea, nu ma simte, nu ma atinge si incep sa ma agat cu disperare de orice ar putea atrage atentia ca exist, ca sunt aici, ca am nevoie sa respir langa tine MAMA! Si anii trec, si eu ma intreb ce este in neregula cu mine, de ce nu stiu iubi, de ce fug din relatii atunci cand sunt pe muchia de a intra in ele, de ce critic, de ce judec, de ce sunt nefericit, de ce nu am incredere, de ce nu am succes, de ce nu ma vad ceilalti asa cum sunt, poate sensibil, poate puternic, poate timid, poate prea galagios..cu ce am gresit,  c...
Read more

Puterea lui NU

-
Puterea lui NU.. sau limite Ne este de foarte multe ori greu sa refuzăm, sa spunem NU atunci cand cineva ne cere ceva sau sa spunem NU in fata unor situatii in care ne aflam. Refuzul nostru poate sa însemne suferinta pentru ceilalti si ne dorim armonie cu oamenii si situațiile din viata noastra. Dorinta noastra de a fi pe placul celorlalti ne determina sa ne punem pe noi pe plan secundar, pentru ca asumarea de a nu fi pe placul celorlalti este una dintre cele mai grele asumări ale vieții. De cele mai multe ori ne raportăm la cei din jur si ne dorim sa fim iubiti si placuti de toti cei din jurul nostru fiindu-ne teama ca am pierde simpatia, admiratia si iubirea celorlalti daca am fi de fapt noi înșine. Puterea lui NU in schimb vorbeste despre noi. NU-ul in viata noastra ne defineste si ne arata cine suntem noi de fapt. A spune NU oamenilor, situațiilor din viata noastra atunci cand este nevoie si mai ales atunci cand stim ca nu suntem in acord cu noi, inseamna a ne cunoaște pe no...
Read more

"Dumnezeu a murit" - destinul dramatic al lui F. Nietzsche in numerologie

-
 "Dumnezeu a murit!" ..analiza psihonumerologica a unui destin tragic si neînțeles , impactul lui 4 in numerograma lui Friedrich Nietzsche (autodenumit "Antichristul") 15 10 1844 24 6 22 4 Primul copil al familiei Nietzsche si primul băiat al familiei, Friedrich vine pe lume cu un strigat acut de iubire, penduland toata viata intre dorinta de a face pace cu emotiile lui, impactat numerologic de prezenta mamei si trăirile emotionale ale acesteia (2×3) dar si cautand permanent balansul dintre propria chemare interioara, cea a filosofului, a cautatorului de adevar si a unei naturi umane in esenta atat de blanda (2×3) si cea exterioara, venita prin intermediul tatălui, anume religia, cadrul religios si cultura victoriana (prezenta in primul prin intermediul mamei si a cadrului social). La vârsta de 4 ani, Nietzsche cunoaste prima drama a vieții lui, cea legata de îmbolnăvirea mintala a tatălui sau, aspect caruia ii va rămâne fidel, imbolavindu-se mintal la randul...
Read more