Ganduri de Vineri

Emoția, conform DEX-ului, este o reacție complexă afectivă, o manifestare sufletească a unui individ, însoțită de tulburări fiziologice, care oglindește atitudinea noastră față de realitate. Și să mergem mai departe acum și să spunem că atunci când ne confruntăm cu o emoție neconsumată înseamnă că de fapt noi nu acceptăm cognitiv adică conștient situația care naște această emoție. Neacceptarea emoției și decontectarea noastră de aceasta are legatură cu modul în care ne raportăm la ea, mai precis înseamnă că una simțim și alta facem sau că una simțim si alta spunem. De fapt în astfel de momente nu suntem asumați în raport cu ceea ce simțim, nu lăsam emoția să se manifeste , o anulăm, o minimizam , ne facem că ea nu există, în schimb ea nu dispare, ea este tot acolo. A intra in contact cu emoțiile noastre inseamnă a accepta că ele există și că fac parte din noi. Conectarea cu emoția declanșează în noi acceptarea ei. Conectându-ne conștient la ceea ce simțim cu adevarat aduce lini...

Adevărul este după "dar"... Discuțiile purtate în ultima vreme, mi-au adus in vedere un aspect des intălnit în comunicarea verbală și utilizat de altfel de mulți dintre noi și de cele mai multe ori într-un mod inconștient. Ne dorim de la cei din jur adevăr, transparența, corectitudine când de fapt de multe ori chiar noi nu punem în practică aceste valori. Pornim discuții, intrăm în relații , creăm așteptări ca ulterior să ne întrebăm de ce am fost înțeleși gresit sau ce din mesajul nostru nu a fost transmis corect și transparent. Mințim inconștient si ne mințim (poate unii dintre noi conștient) atunci cand îl folosim pe "dar" in exprimările noastre. "Te iubesc dar te părăsesc". Unde este adevărul aici? În "te iubesc" sau în "te părăsesc". Desigur adevărul este după "dar". Dar-ul aduce anularea a ceea ce a fost afirmat înaintea lui. Dar-ul aduce confuzie și tot el aduce adevărul. Conștientizarea lui "dar"...

Te țineam de mâna.. Timpul ne învață că orice etapă are un sfârșit, că singura constantă in viață este schimbarea și că nu exista etajul 2 daca nu ar fi etajul 1. Că totul trece și că totul se schimbă iar noi ne schimbăm fie că recunoștem sau nu, fie că ceilalți ne acceptă evoluția și schimbarea sau nu. Și vrem să oprim timpul și pendulăm cu regrete în trecut spunându-ne că am fi putut mai mult sau am fi făcut diferit sau poate privim detașați înapoi și ne gândim că oricum fiecare etapă are învățămintele ei lasând astfel trecutul în spate și privindu-l cu acceptare. Este bine oricum sau este rău oricum pentru ca binele conține și rău iar răul conține și bine, pentru că unde este umbră este și lumină iar lumina conține și umbre. Și mergem mai departe și ne amintim cu nostalgie, poate cu durere de mâna ce ne ținea puternic si ne apăra de lumea de afară. Dar mâna devine din ce în ce mai slabă, mai îndepărtată pentru că noi ne îndepărtăm și pentru că timpul iși face datoria. Dar...

Avem nevoie de ceea ce trăim... Ne place sau nu momentul în care ne aflăm, relația în care trăim, slujba pe care o avem, primim în fiecare minut exact ceea ce avem nevoie și avem nevoie de ceea ce primim. Uneori în viață ne întrebăm derutați, confuzi și chiar furioși, de ce trăim o astfel de situație. Ne întrebăm de ce noi și de ce nouă ni se întâmplă așa ceva. Ne dorim să se termine acum această "poveste" și dorim să nu se fi întâmplat acel lucru niciodată. Evoluția noastră si inevitabil înțelepciunea vine în schimb doar dacă avem momente de confuzie, de supărare și situații dificile. Aceste momente grele de viață ne fac să evoluăm, să urcăm treptele vieții noastre și să știm în viitor cum să reacționăm diferit la situații similare. Este bine să știm însă că atâta timp cât nu am ințeles de ce am atras o situație neplăcută și nu am invațat lecția pe care acest eveniment ne-a adus-o, vom atrage în continuare același tipar de situație / relație până când vom învăța ce tre...

Universul lucreaza! Discutam zilele acestea cu o persoană draga mie despre simturi, ganduri, energii pe care le transmitem in jurul nostru si cum ajung ele mai departe spre ceilalti. Cred ca aceste lucruri (daca vrem sa le numim asa) ma sperie si mai tare cand ele se si intampla cu adevarat si trec de la ceea ce cred, la convingere. In leganatul usor din masina, ieri mi-a trecut prin minte un om din trecutul meu profesional pe care l-am admirat si il admir in continuare dar cu care din pacate ne auzim rar sau mai rar decat as vrea, din motivele bine stiute legate de timp. Astazi ceea ce noi numim Univers a rezonat gandului meu si aceasta persoana m-a sunat. Desigur am zâmbit cand am vazut afisat pe ecranul telefonului numele lui si am ridicat usor privirea spre cer convinsa inca o data ca DA Universul lucreaza pentru noi. Revenind la discutia mea initiala avuta zilele acestea cand ma intrebam daca totusi cei din jurul nostru cu care avem deja o conexiune emotionala si temporară...

"Sfaturi".. de 8 Martie 3 lucruri care te vor face fericita.. 7 idei ca sa devii o femeie mai buna.. 15 sugestii ca sa arati mai bine.. 69 de metode prin care sa fii femeia ideala.. (daca le si aplicam pe toate cu siguranta ca vom atinge "perfectiunea" :) ) De astazi ma schimb! Doar schimbarea ne face mai buni, asta citesc in fiecare zi, ca pot fi mai buna si ca totul este la mine. Ei bine, cred ca multe sunt in noi dar nu totul! Sa fim seriosi acum, nu ar fi arogant din partea noastra sa credem ca doar de noi depinde totul? Revenind la ideea de astazi legat de multele sfaturi livrate zilnic pe Facebook, ma intrebam daca am reusit vreuna dintre noi sa devenim mai fericite implinind cele 69 de idei de imbunatatire? Sa nu uitam ca ne imbunatatim pentru a fi mai bune decat celalalte si pentru a fi cea mai buna pentru "fericitul" câștigător al lozului pe care scrie: ai castigat atentia mea! "Bietul", nici nu stie ce il asteapta! Nici nu isi da...

Autenticitate ...sau Axa Suflet-Gand-Fapta/Vorba Autentic, in acceptiunea mea, inseamna a fi tu insuti, a te manifesta liber si neconditonat dar mai ales echilibrat. Am observat in schimb ca in ultima vreme autenticitatea se confunda deseori cu arta de a fi "bufon" sau cu dorinta de a fi diferit. Din dorinta de a fi diferit putem trece cu usurinta in penibil. Putem fi autentici fara sa atragem atentia? Putem fi noi înșine intr-o lume plina de demonstrativitate si dorinta de a fi altfel? Putem, da! Gesturile noastre, emotiile noastre, gandurile noastre pot fi autentice, iar pentru a fi autentice ele trebuie sa fie chiar ale noastre, nu preluate, nu copiate ci venite din noi. Pentru a fi autentic ar trebui ca emotia ta, gandul tau si fapta / vorba ta sa fie in armonie una cu cealalta. Sa simti si sa stii ce simti, sa gandesti si sa fii constient de gandul tau, sa vorbesti si sa realizezi ca vorba ta are un impact asupra celorlalti la fel si fapta ta. De multe ori vo...

Teama de viitor Ne este teama de viitor, pentru ca viitorul inseamna necunoscut iar necunoscutul sperie. Teama de viitor reprezinta incertitudine, lipsa de siguranta. Nu suntem in confort nici cu prezentul pentru ca am vrea sa schimbam ceva, am vrea sa intelegem de ce ne aflam intr-o anumita situatie sau mai bine spus ne-ar fi mult mai bine daca am deține controlul asupra vieții noastre. Vestea buna este ca Universul ne-a dat si liber arbitru. Liberul arbitru inseamna decizie! Avem libertatea de a decide dacă dorim sa acceptăm ceea ce este, daca dorim sa ramanem in confuzia prezentului, daca dorim sa schimbam situațiile în care ne aflam sau cel mai rau daca dorim sa păstrăm teama care nu ne permite sa ne bucuram de prezent. Teama este creata de mintea noastra si noi ii dam putere prin credinta noastra in ea. Universul iubeste oamenii siguri pe ei, care stiu ce vor si care stiu ce sa ceara, oamenii decisi si puternici. Universului ii place mult prezentul, din prezent porneste vi...

Noi si lumea exterioară.. Este un act de egoism daca ne gandim in primul rand la noi si apoi la ceilalti? De mici am invatat ca este bine si frumos sa avem grija de ceilalti, sa nu ii rănim si sa incercam sa fim atenți la sentimentele si emotiile celor care ne înconjoară. Am invatat sa le facem pe plac celor din jurul nostru si sa ajungem sa consideram ca ceea ce gandesc ei despre noi este foarte important. Si totusi aceasta atitudine generează in noi o mare cantitate de nefericire. Punandu-i permanent pe primul loc pe cei din jurul nostru ne face de multe ori sa ne simțim devalorizati, neimportanti si nefericiți. In spatele acestei atitudini de focusare permanenta asupra celor din jurul nostru este de fapt dorinta si nevoia noastra de a fi acceptați, iubiti, apreciati de cei care ne înconjoară. Acest comportament canalizat spre lumea exterioară si spre îndeplinirea dorințelor celorlalti ne determină să trăim în lumea exterioară si sa cautam aprobarea dincolo de noi si nu in ...

Confuzie si claritate .. De multe ori in viata traim confuzia, nu stim ce vrem de la viata, ne întrebăm dacă este buna decizia pe care am luat-o, ne îndoim de drumul ales si ne dorim sa vina "cineva" sa ne confirme ca am ales bine, ca am gandit corect. Confuzia naște indoiala si intrebari. Dar cum ar fi viata fara intrebari? Cum am fi noi daca nu ne-am opri din cand in cand si daca nu ne-am intreba daca am decis corect sau nu? De fapt avem nevoie de confuzie pentru a atinge claritatea. Confuzia naște claritate. Prin confuzie și prin indoiala ne dam raspunsuri. Cand esti nesigur si nu stii ce ai de facut incepi sa te intrebi, incepi sa fii atent la tine si la cei din jurul tau. Cand totul este clar nu exista intrebari si nici indoiala, ci doar actiune. Asadar, sa nu fugim de indoiala și sa nu consideram confuzia ca fiind indecizie. Ea nu este decât un moment in care ne oprim pentru a ne regăsi pe noi si pentru a căuta din nou echilibrul. Putem fi si confuzi, putem sa...

Unde a disparut soseta? ... Eram sigura ca sunt amandoua aici, albe, scurte si cu dungă rosie pe lateral. Asa am vrut sa fie cu dungă rosie tocmai ca sa nu imi spun ca nu le recunosc si sa nu se poata pierde usor. Rosu!!! Doar se vede! Pai si cand le-am strâns pe toate si le-am dus la baie si le-am pus în coșul de rufe in asteptare la spălat, erau impreuna, sigur erau impreuna, doar nu am înnebunit eu! Sau or fi ramas in dressing..sau nu le-am luat din rucsac..ori s-au amestecat cu alte haine?! ..nu stiu ce mai fac, asta este! Am imbatranit cu siguranta si nu stiu ce fac, unde le las.. Ehh.. O sa cumpăr din nou alte șosete.. doar pățesc asta tot timpul..erau pereche si acum nu mai sunt..Asa erau si vecinii de la mezanin, erau doi, acum a mai ramas doar unul ..dar despre ce vorbim acum? De fapt imi cautam soseta cealalta si in continuare nu reusesc sa inteleg ce s-a întâmplat.. Sunt amnezică si asta sigur se datorează stresului zilnic, fug la munca, la cumpărături, acasa, am grija d...

Plecam si noi.. pleaca si altii... Traim abandonul fiecare dintre noi cel putin o data in viata. Oamenii pleaca din viata noastra fie ca ne dorim fie ca nu ne dorim acest lucru, fie ca suntem pregătiți sau nu sa ii lasam sa plece. Trăirea emoțională in momentul abandonului este cea de nesiguranță, de indoiala in ceea ce ne priveste. Ne întrebăm dacă am gresit cu ceva, daca am fi putut schimba ceva, ne responsabilizam pentru decizia celorlalti de a ne părăsi si ne închidem in emotiile respingerii si a singurătății pe care le trăim. Ne acuzăm si am vrea sa intoarcem timpul inapoi pentru a schimba ceva. Începem in mod inevitabil sa apreciem dand o valoare mai mare la ceea ce am avut si sa ne imaginam viata ca fiind imposibil de trait fara persoana care ne-a abandonat sau parasit. Totul in jurul nostru se schimba, capătă alt sens iar noi incepem sa vedem viata într-un mod diferit. Abandonul ne face nesiguri pe noi, nu mai avem curajul de a trai, pentru ca riscam sa trăim un nou ab...

Măgarul lui Buridan ..sau alegere De curând citeam într-o carte despre o poveste care spunea ca Buridan avea un măgar căruia îi era si sete si foame în același timp. Buridan a așezat măgarul intre o găleată cu apă și una cu ovăz. Măgarul în schimb nu a reușit să se decidă dacă mai întâi să mănânce sau să bea apă și astfel a murit. Și să mergem acum cu această poveste mai departe. Să ne gandim de câte ori nu ne aflăm în situația în care nu știm ce variantă să alegem și într-un final nu ne alegem cu nimic. Nu mă voi duce mai departe în filosofia morții legat de faptul ca indecizia duce la un sfârșit, mă voi lega in schimb de ideea ca într-o formă sau alta indecizia presupune totuși un soi de moarte. O moarte a șanselor sau o moarte a motivației si voi continua prin a spune că fie ca știm sau nu, că vrem sau nu, avem de fiecare data posibilitatea de a alege ce ne dorim de la viață și de la ceea ne înconjoară. Buridan a rămas fără măgar si măgarul a murit pe când el ar fi putut al...

Teama de moarte..sau Iubirea de viață Cei patru piloni ai psihoterapiei conform studiilor psihiatrului si psihoterapeutului Irv. Yalom sunt următorii: Teama de moarte Libertatea Singurătatea Sensul în viață Astăzi mi-am ales să scriu despre Teama de moarte pe care o transpun în Iubirea de viață Îmi plac diminețile de primăvară când totul in jur este verde, un verde pe care îmi este teamă că la un moment dat nu am să îl mai văd . Îmi place să ating, să ating oamenii, pământul, copacii și să ma conectez cu natura și îmi este teama că la un moment dat nu o să mai pot atinge. Îmi place să miros, să miros iarba proaspăt tăiată si florile de lililiac și imi este teamă de momentul în care nu o să le mai miros. Îmi place să privesc, să privesc dealurile, munții, marea, să privesc animalele libere bucurându-se de natură impreună cu mine și imi este teamă că la un moment dat nu le voi mai putea privi. Îmi place să aud, să aud copiii râzând, sa aud râurile curgând, să aud păsă...

Puterea lui NU.. sau limite Ne este de foarte multe ori greu sa refuzăm, sa spunem NU atunci cand cineva ne cere ceva sau sa spunem NU in fata unor situatii in care ne aflam. Refuzul nostru poate sa însemne suferinta pentru ceilalti si ne dorim armonie cu oamenii si situațiile din viata noastra. Dorinta noastra de a fi pe placul celorlalti ne determina sa ne punem pe noi pe plan secundar, pentru ca asumarea de a nu fi pe placul celorlalti este una dintre cele mai grele asumări ale vieții. De cele mai multe ori ne raportăm la cei din jur si ne dorim sa fim iubiti si placuti de toti cei din jurul nostru fiindu-ne teama ca am pierde simpatia, admiratia si iubirea celorlalti daca am fi de fapt noi înșine. Puterea lui NU in schimb vorbeste despre noi. NU-ul in viata noastra ne defineste si ne arata cine suntem noi de fapt. A spune NU oamenilor, situațiilor din viata noastra atunci cand este nevoie si mai ales atunci cand stim ca nu suntem in acord cu noi, inseamna a ne cunoaște pe no...

Libertatea in responsabilitate... Continuând discuțiile pe marginea celor 4 piloni ai psihoterapiei identificați de Irv. Yalom, astăzi am ales să scriu despre o mică parte a ceea ce ar putea însemna Libertatea. Libertate și Responsabilitate, sună parcă mult și complicat dar luate separat și apoi puse impreună, cele două ne fac să realizăm că ele există într-un final prin și între ele. Libertatea definită într-un limbaj simplu vorbește despre puterea asumată de a face sau spune ce vrem sau mai plastic exprimat "ce ne taie capu' ". Ce înseamnă asta? Păi înseamnă multe, înseamnă că practic ne pasă doar de noi, deci un egoism exacerbat și mai înseamnă că ne-am "cam asumat" singurătatea, pentru că cine ne-ar accepta lânga el /ea/ei dacă am demonstra cu vârf și îndesat că nu ne pasă de ei? Din acest punct încep întrebările legate de cum aș putea fi fericit dacă nu sunt atent la mine si mă gândesc la ceilalți? Sunt atâtea teorii si sfaturi care spun că trebuie ...